MÁCH BẠN: Top 5 loại hải sản tăng chiều cao hiệu quả

Avatar
Bài đăng, 12/08/2020

Hải sản nổi tiếng là một loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng, mang nhiều giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe. Đặc biệt là nguồn Vitamin D và Canxi - như một cặp bài trùng giúp hải sản tăng chiều cao cho trẻ em, thiếu niên… đang trong độ tuổi trưởng thành. Vậy loại hải sản nào có công dụng tăng chiều cao tốt nhất từ trước đến giờ? Vựa hải sản Hạ Long sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này.

Tại sao hải sản giúp tăng chiều cao?

Để phát triển chiều cao về mặt dinh dưỡng, các nhà khoa học đã chứng minh cần có 3 chất thiết yếu đó là: Protein, Vitamin D và Canxi. Protein có nhiệm vụ giúp xương chắc khỏe hơn. Trong khi đó, Vitamin D lại là chất xúc tác giúp cho cơ thể tăng cường hấp thụ Canxi và photpho ở đường ruột. Ngoài ra, chúng còn giúp cho việc tăng khả năng tái hấp thụ canxi ở thận, tăng cường sự canxi hóa ở sụn xương. Với ba yếu tố này, kết hợp vận động, sinh hoạt điều độ... trẻ sẽ dễ dàng tăng trưởng chiều cao hiệu quả.

Hải sản tăng chiều cao không

Hải sản tăng chiều cao

Và thật may mắn hay, trong hải sản chứa rất nhiều các Protein, Canxi, Vitamin D cũng như bổ sung các dầu tốt cho sức khỏe như Omega 3 tăng cường thị lực… Nên lợi ích hải sản tăng chiều cao là không thể chối cãi.

Top 5 hải sản tăng chiều cao nên sử dụng trong bữa ăn hàng ngày

Những loại hải sản tăng chiều cao rất đỗi gần gũi với mọi người. Chỉ cần một chút chú ý, chúng ta đã có những món ăn vừa ngon miệng, vừa chắc khỏe xương, tăng chiều cao hiệu quả.

Tôm

Tôm là một loại hải sản phổ biến, xuất hiện ở nhiều nơi và dễ dàng mua về để chế biến thành các món ăn hấp dẫn như: tôm hấp, tôm chiên, gỏi tôm và cháo… Ngoài ngon miệng ra, chúng còn là một loại thực phẩm bổ dưỡng, tăng trưởng chiều cao hiệu quả.

Lượng canxi ở tôm rất lớn, tập trung chủ yếu ở phần thịt, chân và càng tôm. Tôm cũng chứa lượng lớn Protein giúp tăng cường cơ bắp lẫn sức khỏe xương. Do vậy, với những đối tượng muốn giảm cân hay bị gout… cần để ý số lượng tôm dung nạp vào cơ thể. Đôi khi, việc sử dụng quá nhiều sẽ dẫn tới thừa chất.

Xem thêm: Tôm sú nướng

Cua biển

“Con gì tám cẳng, hai càng/Một mai hai mắt, rõ ràng con cua”. Đúng vậy, của biển là một loại hải sản tăng chiều cao vượt trội. Trong cua biển có hàm lượng Protein cao gấp mấy lần so với thịt lợn, thịt gà hay thịt bò. Trong cua biển còn có magnesium, axit béo omega 3… rất tốt cho hệ tim mạch. Ngăn ngừa các bệnh liên quan đến xơ vữa động mạch nguy hiểm. 

Cua giúp tăng chiều cao rất hiệu quả

Cua giúp tăng chiều cao rất hiệu quả

Đồng thời trong cua biển còn chứa nhiều các loại Vitamin, khoáng chất thiết yếu:  photpho, sắt và các vitamin A, B1, B2, C…tăng cường sức đề kháng cơ thể vượt trội. Và tất nhiên, không thể thiếu hàm lượng Vitamin D và Canxi giúp tăng trưởng chiều cao.

Ngao, sò, ốc, hến

Ngao, sò, ốc, hến… là loại hải sản rất được ưa chuộng vào những ngày hè nóng nực hay mùa đông giá rét. Bữa cơm gia đình như thanh mát, hay ấm cúng hơn với những món canh, món xào đậm vị. Ngoài ra, chúng còn là một trong những hải sản tăng chiều cao thần sầu.

Trong ngao, sò, ốc, hến… chứa lượng lớn 3 thành phần vàng phát triển chiều cao đó là: Protein, Vitamin D và Canxi. Ngoài ra, chúng còn cung cấp cho bạn những khoáng chất thiết yếu như: Kẽm, sắt, magie, vitamin,... bổ máu, sáng mắt và cả hỗ trợ chuyện ấy nữa đấy.

Các loại cá

Là một loại thực phẩm rất được ưa chuộng của người Nhật bởi thịt thơm ngon, bổ dưỡng. Là một loại thực phẩm thịt trắng, tốt cho sức khỏe mọi người, nên ai cũng có thể sử dụng thịt cá để ăn hàng ngày mà không lo lắng về thừa cân, béo phì.

Cá là một loại thực phẩm người Nhật rất ưa chuộng

Cá là một loại thực phẩm người Nhật rất ưa chuộng

Cá chứa rất nhiều các loại Protein, acid amin, muối khoáng… để tăng cường sức khỏe cơ thể nhất là trong thời gian dịch bệnh như này. Hơn nữa, trong cá chứa nhiều Vitamin D, Canxi… giúp chắc khỏe xương và tăng cường chiều cao tối đa. Vitamin A giúp cho đôi mắt sáng, khỏe, ngừa cận thị. Đặc biệt, Omega 3 trong cá còn giúp phát triển não bộ, tăng cường sự thông minh.

Xem thêm: Cá song hấp xì dầu

Mực

Thật là thiếu sót khi không nói đến mực trong danh sách hải sản tăng chiều cao tuyệt vời từ trước đến nay. Thịt mực trắng nõn, mang đến nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể dù là trẻ em, người già,... Trong mực chứa hàm lượng protein giúp bạn có thêm năng lượng cho một ngày học tập, làm việc hiệu quả. Bên cạnh đó là một dãy các vitamin, khoáng chất: riboflavin,vitamin B12, phốt pho, đồng và selen… giúp cho các bộ phận trong cơ thể hoạt động trơn tru, khỏe mạnh.

Lưu ý khi sử dụng hải sản để tăng chiều cao

Tuy những loại hải sản tăng chiều cao rất tốt cho sức khỏe. Nhưng chúng ta cần sử dụng chúng đúng cách, hợp lý để không có những ảnh hưởng xấu không mong muốn.

  • Chọn hải sản tươi sống, đạt chất lượng cao khi chế biến.

  • Không nên chọn những loại hải sản lạ, khác thường tránh nhiễm độc.

  • Chế biến hải sản luôn luôn chín trước khi sử dụng.

  • Không nên kết hợp bia cùng hải sản khi đang ăn hoặc chế biến.

  • Không nên ăn hoa quả, uống trà… sau khi ăn hải sản.

  • Người bệnh viêm khớp, gout, phụ nữ có thai… cần có chế độ hạn chế đồ hải sản.

Với những chia sẻ vừa rồi của Vựa hải sản Hạ Long, chúng tôi mong rằng các bà nội trợ đã có đủ những kiến thức để chọn lựa những loại hải sản tăng chiều cao vừa tươi ngon, vừa giúp thực đơn gia đình bạn thêm phong phú, đa dạng.

Hỗ trợ trực tuyến
icon-phone