GIẢI ĐÁP: Bà bầu có nên ăn tôm tít không, Ăn bao nhiêu là đủ?

Avatar
Bài đăng, 17/08/2020

Tôm tít hay còn có tên gọi khác là bề bề, đây là món ăn không chỉ mang giá trị dinh dưỡng cao mà nó còn nhận được sự yêu thích của rất nhiều người vì cách chế biến đa dạng, thơm ngon không thể chối từ. Tôm tít bổ dưỡng như vậy liệu có tốt cho bà bầu hay không và nếu có thì ăn như thế nào là đủ là điều bất kỳ chị em nào đang mang bầu cũng đều lo lắng. Do đó, bài viết dưới đây của Vựa Hải Sản Tươi Sống Hạ Long sẽ giải đáp chi tiết cho câu hỏi bà bầu có nên ăn tôm tít không mà những lưu ý về hải sản này. Mời các bạn cùng tham khảo nhé.

Giá trị dinh dưỡng của tôm tít

Một con tôm tít trưởng thành chiều dài có thể lên đến 30cm và tủy vào vùng biển, màu sắc bên ngoài của loại hải sản này có thể thay đổi từ xanh lục đến hồng và vàng nhạt. Người dân tại nhiều quốc gia trên thế giới đã xếp tôm tít vào bộ sưu tập những món ăn ngon nhất, đem đến nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể.

Bề bề hay còn gọi là tôm tít, tôm tích

Tôm tít (bề bề) đem lại giá trị dưỡng rất cao đối với sức khỏe

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tôm tít được sử dụng nhiều trong bữa ăn hàng ngày vì nó đem lại giá trị dinh dưỡng cao và rất thơm ngon. Các số liệu thống kê cho biết, cứ 100g tôm tít tươi sẽ chứa 60% đạm cung cấp 290 kCal. Bên cạnh đó, thịt tôm tít còn chứa nhiều vitamin B1, Vitamin A, Sắt, Omega-3, Omega-6 giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể và bảo vệ hệ tim mạch. 

Theo số liệu thống kê từ Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), mỗi tuần ăn tôm tít từ 2 - 3 lần sẽ có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc đột quỵ và suy tim. Ngoài ra, hiệp hội Vì sự tiến bộ khoa học Mỹ (AAAs) đã khẳng định tôm tít đem lại nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. 

Bà bầu có nên ăn tôm tít không?

Khi mang thai, bà bầu cần bổ sung những chất dinh dưỡng cho cơ thể để đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe cho cả mẹ và bé. Như vừa tìm hiểu phía trên, tôm tít đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng nên hải sản này sẽ cung cấp hàm lượng đạm, canxi, vitamin, khoáng chất tuyệt vời và rất tốt cho bà bầu. 

Bà bầu có nên ăn tôm tít không

Các món ăn từ tôm tít (bề bề) rất tốt đối với sức khỏe bà bầu 

Hàm lượng vitamin A rất cao trong thịt tôm tít giúp cải thiện thị giác của bà bầu, đồng thời hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh trung ương của thai nhi. Bên cạnh đó, vitamin B1 giúp bảo vệ thai nhi trước các tổn thương tim và phổi.

Trong thời kỳ mang thai, cơ thể bà bầu sẽ tăng thể tích máu lên gấp 50% nên việc hỗ trợ quá trình sản xuất hồng cầu mới đóng vai trò rất quan trọng để cả mẹ và bé đều phát triển ổn định. Bên cạnh đó, chất sắt trong thịt tôm tít giúp tạo hemoglobin cung cấp oxy đi khắp cơ thể. 

Ngoài ra, không thể phủ nhận vai trò của hàm lượng omega-3 và omega-6 trong thịt tôm tít vì các hoạt chất này có tác dụng chống nhồi máu cơ tim, giảm đột quỵ trong thời kỳ mang thai. Omega-6 đóng vai trò như một loại thực phẩm chức năng tự nhiên giúp ngăn ngừa tình trạng đau khớp trong thời kỳ mang thai, bên cạnh đó là tác dụng giúp thai nhi phải triển toàn diện hơn. 

be be rang muoi

Tôm tít (bề bề) được chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon, bổ dưỡng

Các chuyên gia đã khẳng định những lợi ích tuyệt vời do tôm tít đem lại. Mỗi thai phụ nên sử dụng 340g các loại hải sản mỗi tuần (trong đó có tôm tít) để đảm bảo đủ dinh dưỡng cần thiết.

Bài viết trên Vựa hải sản Hạ Long đã giải đáp cho câu hỏi bà bầu có nên ăn tôm tít không và chia sẻ một số thông tin về giá trị dinh dưỡng của loại hải sản này. Để đảm bảo mua được những con tôm tít chất lượng tốt nhất cho các bà bầu, các bạn nên lựa chọn những cơ sở cung cấp tôm tít uy tín. Vựa Hải Sản Tươi Sống Hạ Long tự tin là đơn vị tiên phong về lĩnh vực cung cấp hải sản tươi sống với chất lượng tốt nhất tại Hà Nội. Các bạn có thể đến địa chỉ cửa hàng tại 47 Đại Cồ Việt, Hai Bà Trưng, Hà Nội để mua được những con tôm tít tươi ngon và bổ dưỡng nhất nhé.

Hỗ trợ trực tuyến
icon-phone